Kulturystyka, Fitness, Odżywianie

spoxxx · Gość

moze jakl pojde tam na stduia do krk to razem bedziemy trenowac Jezyk

trzeba na jakas konkretna uczelnie uszczeszcac czeby tam chodziC? Wesoly

bysio181

AZS jest ogolnopolski ale chyba wszystkie uczelnie maja swój oddzial AZS i kazda ma swoja silownie, ja chodze do AZS-AGH.

spoxxx · Gość

o jestes na agh Wesoly

moze znasz taczkiego ? Wesoly

SUPLES

ja polecam AWF w WAWIE hehe

bysio181

SUPLES

na AWF spokojnie podciągniesz się ze sportów, tez nie byłem super kozak we wszystkim, to fajna szkoła dla ludzi dla których sport jest pasją..

bysio181

Masster

prezewaznie co chca to nie ida a tych co nie chca to biora, teraz to nie ma tak woju to jest tylko marnoractwo czasu

bysio181

Jest jak jest, ale facet jesli moze to powininien isc do woja. A ja nie chce miec krotkiego epizodu z wojskiem tylko na stale zostac, w miedzy czasie szkolenia sobie zrobie, studia dokoncze i pojde juz na posadke Wesoly

SUPLES

oki, plany ambitne

Masster

Dobrze ze wchodzi zawodowe przynajmniej ci co nie chca nie pojda juz. Jakby wojsko bylo takie jak wczesniej i trwalo 2 lata to moznaby isc a teraz co to jest. Kazdy wie co sie teraz tam dzieje

bysio181

Moj tata jeszcze był na dwa lata, tego mu zazdroszcze, wtedy to była szkoła.

W poniedziałek byłem troche się odstresować na siłowni, jedno szybkie energiczne cwiczenie. Podciaganie sztangielki na wysokosc brzucha w opadzie.

Pierwsza seria rozgrzewkowa 21 kg 12 razy
Druga seria ----------------------- 31 kg 8 razy
Trzecia seria ----------------------- 35 kg 8 razy
Czwarta seria --------------------- 41 kg 8 razy
Piąta seria ------------------------ 41 kg 8 razy.

Piata to juz byl naprawde maks, malo mnie kolka nie zlapala, ale za to fajnie było. Plecy mocno bola, tak jakbym caly trening zrobił, wiec jest fajnie, ten ból uwielbiam Wesoly

Ma ktoś pomysł jak zrobić by się pojawiało tyle spacji ile chce? tam myślniki wstawiłem bo by się dużo bardziej zlało.

Mariusz Adrjan

może spróbuj sie pobawić "TABulatorem"

A co do wojska to mam nadzieje ze sie jeszcze załapie żeby iść Wesoly

bysio181

Dzis sie znowu postaralem i na godzinke wpadlem na silownie Wesoly

Standardowa rozgrzewka, potem na bramie lekkim ciezarem.

Zrobilem trzy cwiczenia dzis na miesnie klatki

Wyciskanie sztangielek w skosie

21 kg x 12
31 kg x 10
35 kg x 8
35 kg x 4

Ściąganie linek górnego wyciągu

3 sztabki x 12
4 sztabki x 10
5 sztabki x 8

Wyciskanie sztangi w skosie

40 kg x 12
50 kg x 10
60 kg x 4

Ostatnie cwiczenie bylo naprawde wyczerpujace, wymeczylem klatke w pierwszych.

bysio181

mam juz zaliczone wszystko Wesoly

od poniedzialku wracam na silownie , drżyjcie Wesoly