Kulturystyka, Fitness, Odżywianie

Filozof

Dzis robie podsumowanie dziennika 2 przyczyny mija termin konkursu a takze zaczołem dzis cykl cell pump + mono wiec sprawdzam rozmiary przed a jak sie skonczy to bede wiedział ile poszło ale do zeczy dziennik dalej bede prowadził ale zabardzo szkoła mi nie pozwala na długie siedzenie przed kompep tak zaglądam tylko na forum ale chociasz tyle bo inni wcale Wesoly

Czas dziennika

od 28 lipiec 08r. do 29 wrzesien 08r. (dwa miesiące)

stare / dzis
wzrost:
168,5cm / 169cm
waga:
67 / 68 - mało ale tłuszcz poszedu w duł nie ma wcale Wesoly

Obwody;
biceps
prawy 32cm / 33,7cm
lewy 31,5cm / 32,5cm

klatka 95cm / 100,9cm

udo 52cm / 55,5cm

łydka 37,5 / 38,5cm
co do uda i łydki nie mam pewnosci bo niewiem w którym miejscu miezyłem Smutny

No i rekordy
klatka płasko 55kg / 67kg
Martwy 1,5 tygodnia po zaczeciu dziennika 100kg / 130kg-niemam pewnosci ale sądze ze tak jest
podsumowanie no zadowolony napewno ale teraz doiero umiem dzwigac technika wspaniała juz na siłowni instruktor mi uwagi nie zwraca martwy robie lepiej wiosłowanie tez perfekt Wesoly

same plusy ogólnie i to dopiero zaczołem cwiczyc bo czuje sie jak uzalezniony od siłowni jak nie cwicze na sobocie to mnie nosi Wesoly

jako jedyny konkurent samego siebie stwierdzam ze wygralęm Wesoly

nagrodą sa osiągi jakie udało mi sie dojsc przez te 2 miechy Wesoly

zdjęcia niebawem jak bedzie czas

SUPLES

jeśli masz zamiar zabierac suple do szkoly to wsyp sobie sam proszek do bidona lub szejkera ( bez wody ) a wode dolewasz bezpośrednio przed użyciem ( wypiciem), w taki sposób na pewno nic się nie zepsuje - pod warunkiem że w szejkerze lub bidonie było sucho bez kropel wody po myciu ....

Filozof

zmartwienie mam bo martwy niestety nie jest 130 kg lecz tylko 120kg wiecej mi sie nie uało Smutny

Masster

ciekawe, ciekawe

Filozof

Co cie tak ciekawi mistrzu?

SUPLES

hello master... kope lat Wesoly

Masster

jest dobrze i bedzie jeszcze lepiej niedlugo przeniose sie do Fitness aby pocwiczyc na maszynach i przy okazji bede na suplementacji

Filozof

ja tam cwicze i jest swietnie jestem zadowolony mam juz 2 koszulki heh Wesoly

a i nawiasen przez ten tydzien 1,5kg waga w góre

SUPLES

dwie koszulki, wow.. to co ty tam robisz że koszulki Ci dają hehe..

Masster

zapewne jedna na wstepie dostajesz a druga kupiles
A tak jestem ciekawy jak technicznie robisz

Filozof

za karnet miesieczny jest koszulka a technicznie to bardzo chwalą mój martwy heh Cool

Masster

twoj martwy a reszta wstaw filmiki to ocenimy twoja technike
postaraj sie jeszcze lepiej technicznie
technika, przerwy okolo 2 min
a przynajmniej dobrze oddychasz

Masster

niedlugo trafie do fitness to poobserwuje ciebie jak i cala reszte bo slyszalem ze sa kolesie co mysla ze dobrze robia a tak nie jest zreszta bylem raz i widzialem jak 2 typkow cwiczylo to mozna bylo boki zrywac
A jak robisz martwy to dotykasz co powtorzenie podloza i ile mniejwiecej twoj ruch trwa w gore i w dol

SUPLES

master słyszałem że trenera szukają do Centrum, może wyślesz CV..

Filozof

własnie wyobraź sobie ze są tam profesjonalni ludzie wiec widzieli moją technike i jest dobra tak dotykam sztągą ziemi bo inaczej nie był by to martwy a inne cwiczena tez dobrze co do filmików zawsze jak jestem to duzo ludzi i popa tak robic ale we wterok bede rano i akurat mam plecy wtedy to jak nikogo nie bedzie to porobie troszke Wesoly