Kulturystyka, Fitness, Odżywianie

JAGUAR · Wysłany: Pon 12:21, 17 Mar 2008 Temat postu:

W sumie czemy nie Wesoly

spoxxx · Gość

WITAM!!!! MAMY OBECNIE NA FORUM 2 WICEMISTRZOW POWIATU W WYCISKANIU ..... JA I JAGUAR Wesoly

Co i jak na zawodach bylo napisze wieczorem bo obecnie jestem bardzo zmeczony i ide spac ... Wesoly

pozdro!

spoxxx · Gość

Na zawodach zaprozentowały sie ekipy z 15 szkół

Moja szkola niestety nie zajela zadnego waznego miejsca gdyż mielismy tylko 3 osoby startujące Smutny

W mojej kategori wagowej czyli do 90
wyniki przedstawiałe sie nastepująco :
I mjejsce 140 kg
II mjejsce 105 kg (mój wynik Laughing

)
III mjejsce 102,5 kg

Byłem jednym z wielu reprezentantow klubu BLACK & WHITE

Podczas zawodów bylo wiele pokazów, miedzy innymi

-Przysiad ( 200kg a nastepnie 210 kg dokonał tego 16-nasto letni wychownek BLACK & WHITE MACIEJ BAŃCER )

[link widoczny dla zalogowanych]

[link widoczny dla zalogowanych]

-fitness artystyczny w wykonaniu Justyny wschodzącej gwiazdy Blacka

-pokaz kulturystyczny (Wiktor Król, 16nastolatek)

[link widoczny dla zalogowanych]

[link widoczny dla zalogowanych]

Reprezentant klubu VIKING pokazywał prawidłową tehnike boju (Paweł Surmański chyba wiekszość kojaży tego wielkiego gościa jest naprawde silny)

[link widoczny dla zalogowanych]

KATEGORIA DO 90 KG Ja od prawej. Obok Ostrowiecki mistrz polski Tomasz Winiarczyk rekord 320 kg !

[link widoczny dla zalogowanych]

KATEGORIA DO 100 KG Bracia Kapturowie i Jaguar (walczyl do ostatnich sił) Wesoly

po bokach Winiarczykowie . Za nami Grzegoz Kępa prezes klubu BLACK & WHITE

[link widoczny dla zalogowanych]

Impreza bardzo fajna ogolnie bede ją dobrze wspominał gdyż wielkim zaskoczeniem było dla mnie owe drugie miejsce konkurencja była spora niestety wszyscy spalili 3cie podejscie sędziowie bardzo surowo oceniali Wesoly

Poszedlem tam w celach uzyskania stopnia CELUJACEGO z wf i wystartowania tak poprostu a tu takie miłe zaskoczenie. Tymbardziej iż troszhe opadłem sił i nie brałem maxymalnych ciezarow ostatnio ponieważ robie rzezbe no i nabawilem sie urazu nadgarstka.

bysio181 · Wysłany: Pią 19:23, 28 Mar 2008 Temat postu:

W miedzy czasie musialem wyjsc i nie widzialem waszych bojow a szkoda. Twoje drugie miejsce z takim wynikiem to naprawde zaskoczenie(swoja drogą gratulacje Wesoly

), bardzo spada nam poziom tych zawodow, rok temu w kat 82,5 padl rekord wojewodztwa 150kg a w tym nawet 140 nie bylo, w innych sie dokladnie nie orientuje ale wzrokowo brak mi paru "mistrzow". Ogladalnosc tez byla slaba, a jeszcze rok temu sie w sali nie miescilismy.
I takie sprostowanie do zdjecia na ktorym Ty jestes, obok Ciebie stoi Jacek Winiarczyk, jak ktoś ich nie zna to po podpisie pomysli ze to o nim piszesz jako mistrzu Jezyk

Tylko Ciebie poznalem, ze zdjecie widze ze Jaguara tez bym rozpoznal (ale bujaka Wesoly

), po zakonczeniu konkursu masz zamiar prowadzic dalej dziennik ? Mi sie wydaje ze sie bede staral to robic.

spoxxx · Gość

tak bysio ja przedewszystkim prowadze dziennik dla siebie nie dla konkursu Wesoly

a jesli bym w nim np. wygrał to poprostu było by dla mnie miłym wynagrodzeniem trudow.. bo jednak jak ktos oglada moj dziennik od poczatku to moze zobaczyc ze dodalem naprawde mase zdjec i filmow no i zrobilem jakiestam postepy no i staram sie w miare systematydcznie pisac Wesoly

a to naprawde kupa pracy przy tym.., coprawda ostatnio zadziej dodaje opisy trneingo ale to dlatego że mam mniej czasu (matura tuż tuż, ale mam nadzieje ze suples oceniajac moj dziennik weznie to pod wzgląd Wesoly

) tak czy siak bysio bede starac sie pisac dziennik zebys mogl systematycznie dogladac moich wynikow w tym pięknym sporcie.
ps... dla mnie to drugiem iejsce też było OGROMNYM zaskoczeniem gdyż jak juz mowilem poszedlem tam na zawody bardziej rekreacyjnie, ze wzgledu na obecny trening redukcja/rzezba no i kontuzje nadgarstka. chcialem sie tylko pokazac a tu taki miły bonus Wesoly

Co do konkurencji... niestety było tak jak było gdyby zawody odbyły sie miesiac temu zaprezetowal bym bój gdzie ostatnie podejscie to było by 125 kg hehe Wesoly

a teraz 110mi nie zaliczyli... koledzy ktorzy patrzyli sami nie wiedzieli czemu gdyż wycisnołem ale i tak by to nic nie zmieniło wiec niewazne:)

SUPLES

pamiętam, kiedy na początku mówiliście że taki dziennik to 4 miesiące prowadzic się nie da.. a teraz słyszę że kilku widzi sens w tym aby mobilizować się i pisać o swych poczynaniach..
Myśle też , że kilku z Was naprawdę sie zmobilizowało i ten okres przećwiczyło naprawde solidnie niż porównywalny zeszły rok..
Czasami sens wysiłku dostrzegamy, kiedy już się skończy.

JAGUAR

Co za szlachetne slowa .. Wesoly

SUPLES

wpadły do głowy podczas pisania posta..

spoxxx · Gość

suples masz racje Wesoly

Aczkolwiek nadal twierdze że takpisac co trening sie nie da takiego dziennika poprostu czasem czas na to nie pozwala Mruga

Ale mysle ze w miare duzo treningow dokladnie i fajnie opisuje Wesoly

zaraz wrzuce z dzisiejszego relacje Wesoly

spoxxx · Gość

Poniedzialek

( brzuch, klatka piersiowa)

1. wznosy nóg w zwisie na drążku 3 serie MAX
2. spięcia brzucha leżąc na podłodze 3 serie MAX
3. wyciskanie sztangi na ławce skośnej pod kątem 30 stopni 4 x 12-14 powt
4. rozpiętki w bramie (wyciągi górne) 4 serie po 12-14 powt
ćwiczenie 3 i 4 seria łączona czyli seria wyciskania i bez odpoczynku seria rozpietek)
5. Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 3 serie po 14-16 powt
6. Rozpiętki naławce lekko skośnej w góre 15 stopni 3 serie po 14 -16 powt
(ćwiczenia 5 i 6 j.w 3 i 4 )
Trening aerobowy: jazda na rowerku po treningu 30 min

Wieczorkiem przed snem 6waidera Mruga

Suplementacja:
Drugie sniadanie w szkole: provit 85
Przed treningiem: 1porcja bcaa(plyn) thermal pro 1caps , 1tabl l-karnityny , 1tabl hmb
Po treningu: 4caps bcaa , 1tabl hmb , shake system protein 80
Przed snem: 1tabl hmb , provit 85 , mgB6

Podsumowanie treningu:
Jestem nieco zaziębiony wiec nie daje niestety z siebie wszystkiego na trneingach Smutny

Ogólnie slabo slabo brakuje mi jakiejs motywacji na treningu takiego skoncentrowania... Chyba zaczne sie rozgladac za jakims dopalaczem przedtreningowym ktory nie bedzie posiadal w skladzie kreatyny a jedynie zwiazki argininy i inne pobudzacze Wesoly

Acha..... od jakiegos tygodniu kazdy trening zaczynam cwiczeniami na talie Wesoly

wyczytralem ze to przynosi bardzo dobre efekty Mruga

zobaczymy

Zdjęcia:
[link widoczny dla zalogowanych]
porcja supli Wesoly

[link widoczny dla zalogowanych]
nowy nabytek przedtreningiem zazywam te amino w plynie po treningu bcaa z olimpu Wesoly

[link widoczny dla zalogowanych]
skonczylo mi sie MZB niestety musialem kupic tani "zamiennik" Wesoly

[link widoczny dla zalogowanych]
cwiczenie Wesoly

[link widoczny dla zalogowanych]
kolejna seria..
[link widoczny dla zalogowanych]
i jeszcze jedna..
[link widoczny dla zalogowanych]
A TU DOWOD ZE CHODZE W KOSZULCE OD SUPLESA ŻEBY NIKT MI NIE ZARZUCAŁ Wesoly

bo koszulka jest bardzo fajowa Wesoly

no i w koncu duza czesc projektu pochodzi z mojej inwencji twórczej Wesoly

ps.... podczas wiekszosci treningu staram sie chodzic w bluzie aby utrzymywac stałą temp ciala ale czasem zdejmuje i wtedy wszyscy mogą podziwiac moją MEGAhiperSUPER fajna koszulke Wesoly

kilka osob sie zainteresowalo pytajac "z kad masz taka kozacka koszulke?" odeslalem ich na zakupy do Pawła Wesoly

[link widoczny dla zalogowanych]
ZDJECIE ZROBIONA PRZED WYJSCIEM NA zawody Wesoly

chcialem sprawdzic jak waży ta ich waga..... na zawodach ważyłem tyle samo 83.100gr Wesoly

i bylem w wadze do 90kg ktora zaczynala sie od 82.500gr wiec mysle jakbym nie zjadl kolacji i pobiegal troche to bym mogl sie zalapac( z tego co patrzylem wyniki tam też chyba 2miejsce bym miał)

kuba899

syf to masz ty u mnie wez to pod uwage ze jak ktos cos napisze raz na 2 tygodnie to jest góra u ciebie polowa stron to jest spam wiec nie dogaduj

JAGUAR

tak to sie zalisz ze nikt u cb nic niepisze a jak ktos na pisze u kogos innego to sie srasz ze spam Confused

spoxxx · Gość

bysio181

Ale marudy Jezyk

Spoxxx a w blacku nie patrza na Ciebie krzywo o tą koszulke ? Wesoly

kuba899

ja nie mowie o relacjach treningowych ani o zdjeciach z zawodow czy z treningow tylko mowie o takim bezsensownym pisaniu ze ktos pije czy nie czy byl na imprezie i pil albo nie pił po co to komu wiedziec kto co robi jeden z przykladów podaje bo jest ich wiele ale koniec tematu i spamu