| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Autor |
Wiadomość |
spoxxx
Gość
|
 Wysłany: Śro 16:01, 02 Kwi 2008 Temat postu: |
|
|
| bysio181 napisał: |
Ale marudy 
Spoxxx a w blacku nie patrza na Ciebie krzywo o tą koszulke ?  |
bysio no wlasnie tak szczerze mowiac kto sie orientuje to sie orientuje o co chodzi nie zwracam na to uwagi szczegolnej kto i jak patrzy z reguly jestem w bluzie czasem jak ide rano i są małe typki takie nowicjusze to chodze w koszulce hehe bo jak siedza stare wyjadacze to lepiuej nie podpasc  Ogolnie to w blecku jest pozytywnie nie narzekam na atmosfere ps... Nie wiem czy poznales jaguar bysia na zawodach ale ja tak i jest to naprawde wporządku koleś ! Pozdro dla ciebie Bysiu
|
|
| Powrót do góry |
|
 |
|
|
 |
SUPLES
Administrator
Dołączył: 13 Sty 2007
Posty: 1290
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ostrowiec / Wawa
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Śro 22:03, 02 Kwi 2008 Temat postu: |
|
|
nerwowa atmosfera przed ogłoszeniem wyników konkursu hehe... niedługo wszystko sie wyjaśni 15.04.2008 pozdro
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Gość
|
| Wysłany: Śro 22:21, 02 Kwi 2008 Temat postu: |
|
|
Nie ma co sie denerwować.Raz sie wygrywa raz przegrywa.Myślę że nie raz będzie organizowany jakiś konkurs.I to dla wszystkich 
|
|
| Powrót do góry |
|
|
spoxxx
Gość
|
| Wysłany: Śro 22:42, 02 Kwi 2008 Temat postu: |
|
|
| SUPLES napisał: |
| nerwowa atmosfera przed ogłoszeniem wyników konkursu hehe... niedługo wszystko sie wyjaśni 15.04.2008 pozdro |
hehe no wiesz ale to raczej nie zwiazane z rozstrzygnieciem konkursu tylko poprostu małe nieporozumienia Ale juz zażegnalismy kryzys i jest gites
| kristov napisał: |
| Nie ma co sie denerwować.Raz sie wygrywa raz przegrywa.Myślę że nie raz będzie organizowany jakiś konkurs.I to dla wszystkich Wesoly |
co? nie rozumiem co ty wogole ostatnio piszesz na forum jakies posty wyrwane z kontekstu ktore nic nie oznaczaja.......  ? Hm co znasz wyniki ze juz mowisz o przegranej? Nawet jak nie wygram to uważam sie za zwyciezce! Zwyciezce z wlasnym sobą! osiągnołem wiele! Poprawiłem moją sylwetke poprawiłemn wyniki siłowe i wytrzymałościowe oraz zdobyłem tytuł wicemistrza powiatu! Uważasz to za przegraną? Być może jak bede mial warunki to wstawie zdjęcia z obecnej formy pozdr
|
|
| Powrót do góry |
|
|
spoxxx
Gość
|
| Wysłany: Śro 23:01, 02 Kwi 2008 Temat postu: |
|
|
WTOREK:
( plecy, biceps, triceps)
1. Ściąganie drążka do klatki 4 serie po 15 powt
2. Wiosłowanie wyciąg poziomy 4 serie po 17 powt
( seria łaczona 1 +2 ga)
3. Ściąganie drążka do karku 4 serie po 17 powt
4. Wiosłowanie sztanga w opadzie tułowia 4 serie po 15 powt
( seria łaczona 3 +4 ta )
5. Uginanie łamanej sztagi stojąc 3 po 15 powt
6. Wyciskanie francuskie leżac sztanga łamana 3 po 15 powt
(seria łaczona 5 i 6 )
7. Bramka wyciągi górne – uginanie przedramion do głowy 3 po 15
8. Prostowanie przedramion wyciąg górny – drążek prosty 3 po 15 powt
( seria łączona 7 i 8 )
Suplementacja
Drugie sniadanie w szkole: provit 85
Przed treningiem: 1porcja bcaa(plyn) thermal pro 1caps , 1tabl l-karnityny , 1tabl hmb
Po treningu: 4caps bcaa , 1tabl hmb , shake system protein 80
Przed snem: 1tabl hmb , provit 85 , mgB6
Podsumowanie:
Trening wciąż lajtowo bo cały czas jestem podziebiony i zaczynam kaslac  mam dosyc zaziebienia !!!!! Pozatym zaczyna mnie troche wkurzac trening na rzezbe bo mam wiecej powtorzen i nie moge wykonywac ich duzymi ciezarami..... ale na szczescie trening na rzezbe przynosi mniejsze lub wieksze efekty(zalezy jak kto to oceni) ja widze efekty i jestem w miare zadowolony mysle ze do wakacji bedzie naprawde neizle
Foty:
posiłek ryż z ważywami bez oleju na patelni teflonowej
[link widoczny dla zalogowanych]
Wyciskanie wyciągu górnego
[link widoczny dla zalogowanych]
ściąganie drążka do karku /klatki
[link widoczny dla zalogowanych]
[link widoczny dla zalogowanych]
bicepsy wyciagi gorne
[link widoczny dla zalogowanych]
hammery
[link widoczny dla zalogowanych]
przedtreningowe suple
[link widoczny dla zalogowanych]
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Gość
|
| Wysłany: Śro 23:09, 02 Kwi 2008 Temat postu: |
|
|
Chłopie czy ja mówię kto wygra a kto przegra??
Czy ja wogóle napisałem że jesteś przegrany albo wygrany??NIE.Bo to nie ja decyduje o konkursie i nie mam zamiaru.
A posta wstawiłem z myślą o następnym konkursie...
|
|
| Powrót do góry |
|
|
spoxxx
Gość
|
| Wysłany: Śro 23:15, 02 Kwi 2008 Temat postu: |
|
|
sooory zle cie zrozumialem Postawie ci szejka proteinowego w ramach przeprosin hehe...
ps. kiedy zdasz relacje z tych supli co wygrales w konkursie? ) Bo zastanawiam sie nad produktami met-rx a ty dostales chyba jakis tej firmy i jestem ciekaw dzialania A nigdzie na forum nie moge znalesc zebys sie wypowiadal na ten temat 
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Gość
|
| Wysłany: Śro 23:29, 02 Kwi 2008 Temat postu: |
|
|
Była krótka wypowiedz na temat tego białka.Miałem wtedy małego pecha bo złapała mnie lekka grypka i wziąłem białko na 2 razy.A nie lubię tak jak chyba każdy (dobrze idzie a tu pech i może czasami głupota bo najczęściej z własnej winy się przeziębiamy)
A co do białka to białko bardzo wysokiej jakości.Smaczne żadnych problemów z trawieniem po prostu wszystkie białka powinny mieć taki standard.Przestrzegam nad tym że to białko ma wersję amerykańską (lepszą) i europejską (gorszą).
Jak na razie to białko jest najlepsze z tych wszystkich które stosowałem
|
|
| Powrót do góry |
|
|
JAGUAR
ZAWODNIK
Dołączył: 16 Mar 2007
Posty: 363
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 14 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: ostrowiec
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Czw 6:06, 03 Kwi 2008 Temat postu: |
|
|
Pochwal sie na jakiej siłowni robiles ta fotorelacje
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
spoxxx
Gość
|
| Wysłany: Czw 17:52, 03 Kwi 2008 Temat postu: |
|
|
|
krzysiek jak to ? Wersjka euro i us ? ladnie hahaha europejczykom wciskaja kit i sprawdzaja czy rosną po gorszym tak samo dobrze jak amerykancy po us ? ladnie ladnie.... Zdjecia robione byly w centrum ale raczej nie ma sie czym chwalic
|
|
| Powrót do góry |
|
|
JAGUAR
ZAWODNIK
Dołączył: 16 Mar 2007
Posty: 363
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 14 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: ostrowiec
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Pią 6:48, 04 Kwi 2008 Temat postu: |
|
|
To poco wkrecales ze foty to dowód na to ze chodzisz w koszulce po bleku ??
Ateraz piszesz ze foty robiles w centrum ... 
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
spoxxx
Gość
|
| Wysłany: Pią 17:16, 04 Kwi 2008 Temat postu: |
|
|
|
pisalem ze to dowod ze chodze w koszulce po bleku? nie ! tylko ze chodze po silowni! a w koszulce po bleku chodze tylko tam nie ma mi kto zrobic zdjec a jak bylem z tobą to robiles bo mielismy okazje Pozatym nei zycze sobie zebys sie wypowiadal w moim dzienniku treningowym bo jedynie spamujesz i nic nie wnosisz takie rozmowy mozemy przeniesc do shout boxa
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Gość
|
| Wysłany: Pią 19:04, 04 Kwi 2008 Temat postu: |
|
|
|
To nie tak że oszukują.Oszukują się tylko ci którzy chcą przekombinować i kupić coś jak najtaniej
|
|
| Powrót do góry |
|
|
spoxxx
Gość
|
| Wysłany: Sob 13:47, 05 Kwi 2008 Temat postu: |
|
|
| kristov napisał: |
| To nie tak że oszukują.Oszukują się tylko ci którzy chcą przekombinować i kupić coś jak najtaniej |
hmm nie rozumiem znowuy co mowisz dobra niewazne
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Gość
|
| Wysłany: Sob 19:02, 05 Kwi 2008 Temat postu: |
|
|
|
to było do odżywek Met-Rx
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
FAQ
Szukaj
Użytkownicy
Grupy
Galerie
Rejestracja
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
Zaloguj
