Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
Autor |
Wiadomość |
SUPLES
Administrator
Dołączył: 13 Sty 2007
Posty: 1290
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 5 razy Ostrzeżeń: 0/3 Skąd: Ostrowiec / Wawa Płeć: Mężczyzna
|
Wysłany: Wto 22:37, 05 Cze 2007 Temat postu: |
|
|
hehe ja też z tego powodu iz czasmi wpadamy w rutynę i trening nic odkrywczego nam nie daje
Post został pochwalony 0 razy
|
|
Powrót do góry |
|
|
|
|
SUPLES
Administrator
Dołączył: 13 Sty 2007
Posty: 1290
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 5 razy Ostrzeżeń: 0/3 Skąd: Ostrowiec / Wawa Płeć: Mężczyzna
|
Wysłany: Sob 21:23, 09 Cze 2007 Temat postu: |
|
|
od poniedziałku rozpoczynam nowy trening, teraz jestem na etapie przemyśleń odnośnie podziału grup mięśniowych i ćwiczeń
jak juz rozpiszę sobie program wrzuce go na forum
i zaczne pisac jak mi idzie jego realizacja
Post został pochwalony 0 razy
|
|
Powrót do góry |
|
|
marcinek8885
Leon Zawodowiec :)
Dołączył: 23 Mar 2007
Posty: 354
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3 Skąd: 40km od Ostrowca
|
Wysłany: Nie 9:35, 10 Cze 2007 Temat postu: |
|
|
fajnie - będzie można podpatrzeć jak robi to ,,profesjonalista''
dodatkowe wskazówki nie zaszkodzą - mogą tylko pomóc
pozdrawiam
Post został pochwalony 0 razy
|
|
Powrót do góry |
|
|
Masster
Leon Zawodowiec :)
Dołączył: 22 Sty 2007
Posty: 992
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz Ostrzeżeń: 0/3 Skąd: Ostrowiec Świętokrzyski
|
Wysłany: Nie 16:19, 10 Cze 2007 Temat postu: |
|
|
bede podpatrzal
Post został pochwalony 0 razy
|
|
Powrót do góry |
|
|
SUPLES
Administrator
Dołączył: 13 Sty 2007
Posty: 1290
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 5 razy Ostrzeżeń: 0/3 Skąd: Ostrowiec / Wawa Płeć: Mężczyzna
|
Wysłany: Nie 19:34, 10 Cze 2007 Temat postu: |
|
|
no dobra wstępny podział wygłąda tak :
TRENING 1
plecy , 2głowe, kaptury
TRENING 2
triceps, biceps ,przedramie, brzuch
TRENING 3
czworogłowe, łydka, barki
TRENING 4
klatka, brzuch, czworoboczne
trening planuje robić w systemie 2-1-2-2 czyli dwa dni treningu, dzień wolny, dwa dni treningu i dwa dni wolnego
dokładną rozpiskę ćwiczeń przedstawie po tygodniu ponieważ muszę dopasować ćwiczenia i zobaczyć jak bedę się czuł po nim
Post został pochwalony 0 razy
|
|
Powrót do góry |
|
|
SUPLES
Administrator
Dołączył: 13 Sty 2007
Posty: 1290
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 5 razy Ostrzeżeń: 0/3 Skąd: Ostrowiec / Wawa Płeć: Mężczyzna
|
Wysłany: Pią 0:06, 15 Cze 2007 Temat postu: |
|
|
zdjęcie klubu w którym aktualnie trenuje i pracuje:
zdjęcia robione jakieś 1,5 roku temu
Post został pochwalony 0 razy
|
|
Powrót do góry |
|
|
SUPLES
Administrator
Dołączył: 13 Sty 2007
Posty: 1290
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 5 razy Ostrzeżeń: 0/3 Skąd: Ostrowiec / Wawa Płeć: Mężczyzna
|
Wysłany: Pią 0:08, 15 Cze 2007 Temat postu: |
|
|
a to moje nogi po treningu hehe
Post został pochwalony 0 razy
|
|
Powrót do góry |
|
|
kewin
Dołączył: 17 Cze 2007
Posty: 14
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3 Skąd: Opatów
|
Wysłany: Wto 11:49, 19 Cze 2007 Temat postu: |
|
|
Nie mozliwe, ze masz taki nogi
Post został pochwalony 0 razy
|
|
Powrót do góry |
|
|
SUPLES
Administrator
Dołączył: 13 Sty 2007
Posty: 1290
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 5 razy Ostrzeżeń: 0/3 Skąd: Ostrowiec / Wawa Płeć: Mężczyzna
|
Wysłany: Śro 18:15, 20 Cze 2007 Temat postu: |
|
|
a to moja aktualna forma
********************
Post został pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez SUPLES dnia Pią 14:33, 22 Cze 2007, w całości zmieniany 1 raz
|
|
Powrót do góry |
|
|
SUPLES
Administrator
Dołączył: 13 Sty 2007
Posty: 1290
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 5 razy Ostrzeżeń: 0/3 Skąd: Ostrowiec / Wawa Płeć: Mężczyzna
|
Wysłany: Śro 18:17, 20 Cze 2007 Temat postu: |
|
|
waga 85 kg
wzrost 175
bic 42
klata ?
udo ?
hehe:)
Post został pochwalony 0 razy
|
|
Powrót do góry |
|
|
marcinek8885
Leon Zawodowiec :)
Dołączył: 23 Mar 2007
Posty: 354
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3 Skąd: 40km od Ostrowca
|
Wysłany: Śro 18:42, 20 Cze 2007 Temat postu: |
|
|
fajna sylwetka
może kiedyś - hehe
Post został pochwalony 0 razy
|
|
Powrót do góry |
|
|
SUPLES
Administrator
Dołączył: 13 Sty 2007
Posty: 1290
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 5 razy Ostrzeżeń: 0/3 Skąd: Ostrowiec / Wawa Płeć: Mężczyzna
|
Wysłany: Śro 19:45, 20 Cze 2007 Temat postu: |
|
|
bede chciał delikatnie poprawić rzeźbe , ale nie za mocno bo masa mieśniowa nie bedzie rosła,
Post został pochwalony 0 razy
|
|
Powrót do góry |
|
|
meJk.
Bywalec Młodszy
Dołączył: 03 Kwi 2007
Posty: 65
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3 Skąd: ZAbrze ksg....
|
Wysłany: Pią 14:05, 22 Cze 2007 Temat postu: |
|
|
wrzuc foto jeszcze raz ,bo cos u mnie nie chodzia a ciekawy jestem tego miesa
Post został pochwalony 0 razy
|
|
Powrót do góry |
|
|
SUPLES
Administrator
Dołączył: 13 Sty 2007
Posty: 1290
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 5 razy Ostrzeżeń: 0/3 Skąd: Ostrowiec / Wawa Płeć: Mężczyzna
|
Wysłany: Pią 14:35, 22 Cze 2007 Temat postu: |
|
|
powinien tamten działać
Post został pochwalony 0 razy
|
|
Powrót do góry |
|
|
meJk.
Bywalec Młodszy
Dołączył: 03 Kwi 2007
Posty: 65
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3 Skąd: ZAbrze ksg....
|
Wysłany: Pią 22:56, 22 Cze 2007 Temat postu: |
|
|
bumm...nagle chodzi ale lapa spora
Post został pochwalony 0 razy
|
|
Powrót do góry |
|
|
|