Kulturystyka, Fitness, Odżywianie

SUPLES

jak beda to bede pisal, a na ten moment +5% do WASZYCH juz WYPRACOWANYCH RABATÓW przez caly miesiac LUTY (od 02.02.2009)

czyli nawet - 15% od ceny z półki

Filozof

a forumowy rabat to nie wypracowany??

SUPLES

FILOZOF - dla CIEBIE WSZYSTKO zapraszam do sklepu do końca lutego masz -15% ....
i już nie kombinuj .. ...

Filozof

zobaczymy jak bedzie z kasą Wesoly

JAGUAR

Filozof wytrzymaj sie do marca Jezyk

Pawel napisal ze bd tanie wiec bd Cool

JAGUAR

Poniedziałek
03.02.09

KLATKA PIERSIOWA + BICEPS

Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej

20 x 1 20 KG
5 x 1 60 KG
5 x 1 80 KG
5 x 1 100 KG
5 x 3 115 KG
5 x 1 117 KG
5 x 1 120 KG

Wyciskanie sztangi na ławce skośnej GÓRA

3 x 12 80 KG

Wyciskanie sztangi na ławce skośnej DÓŁ

3 X 12 100 KG

Rozpietki hantlami

3 x 12

BICEPS

Uginanie ramion gryfem łamanym

3 x10 40 KG

Uginanie ramion z hantlami chwyt młotkowy

3 x 10 17,5 KG na rękę

Przyciąganie linek wyciągu górnego (BRAMA)

3 X 12

30 Minut Areobów

20 minut rowerek stacjonarny równym tempem

10 minut marsz na bierzni

Trening trwał okolu 120 minut.

Dzis zamówiłem 2 nowe suplementy... opisze ja następnym razem dzis jestem juz padniety

_________________

JAGUAR

[link widoczny dla zalogowanych]

White Flood to produkt przeznaczony do stosowania w okresie bezpośrednio przed treningiem, zawierający związki m.in.: dodające energii, poprawiające wydolność oraz zwiększające produkcję tlenku azotu.

W skład White Flood wchodzą:
-Dwu-wodorochlorek estru etylowego argininy - bierze udział w powstawaniu tlenku azotu i tym samym wykazuje zdolność do rozszerzania naczyń krwionośnych, pozwalając na lepsze ukrwienie mięśni i tkanek miękkich. W sposób pośredni bierze udział w syntezie cGMP, które wraz z ATP, bierze udział w procesie skurczu mięśni oraz wykazuje działanie anaboliczne. Wpływa na wydzielanie hormonu wzrostu, wspiera proces regeneracji wątroby, jest ważnym prekursorem dla kreatyny.

-Dwu-wodorochlorek estru tylowego ornityny - wykazuje synergizm działania względem argininy. Pobudza syntezę hormonu wzrostu, dzięki czemu przyczynia się do redukcji tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym wzroście tkanki mięśniowej. Dodatkowo, ornityna wspiera poprawne funkcjonowanie układu odpornościowego i wątroby oraz pomaga w odbudowie zniszczonych tkanek.

-Tyrozyna - jest prekursorem dla adrenaliny, dopaminy i noradrenaliny (niezbędne do prawidłowej pracy układu nerwowego), stosowana w terapiach antynałogowych, działa pobudzająco, wzmaga czujność i koncentrację, pomaga w zwiększeniu intensywności treningów.

-Inozyna - prekursor adenozyny, przyspiesza odbudowę zapasów adenozynotrójfosforanu (dzięki czemu zwiększa moc oraz siłę eksplozywną) jak również optymalizuje wykorzystanie tlenu przez organizm (co z kolei przyczynia się do poprawy wydolności).

-GABA - Kwas Gamma-Aminomasłowy, ważny nerotransmiter. W połączeniu ze stymulantami (np.: kofeiną) zapewnia stan wzmożonej koncentracji i skupienia, większą chęć do działania oraz lepszy humor, przy jednoczesnym braku skutków ubocznych w postaci roztrzęsienia czy rozdrażnienia (często towarzyszą przyjmowaniu substancji pobudzających). Dodatkowo GABA zwiększa produkcję hormonu wzrostu oraz przyspiesza metabolizm tłuszczu.

-Ewodiamina - aktywny alkaloid owocu Wu-Chu-Yu, jednego ze składników chińskiej tradycyjnej medycyny ludowej. W naszym organizmie nasila proces rozpadu tkanki tłuszczowej i uwalniania kwasów tłuszczowych, przemienianych później w energię, wydalaną w postaci ciepła (termogeneza).

JAGUAR

[link widoczny dla zalogowanych]

Beta Ala9™ zawiera beta alaninę w kombinacji z 8 składnikami, pomagającymi stworzyć najpotężniejszy suplement na bazie beta alaniny. Beta alanina jest potrzebna by utrzymywać wysoki poziom wewnątrzmięśniowej karnozyny. Z kolei L-karnozyna neutralizuje działanie kwasu mlekowego w mięśniach. W zmęczonych mięśniach zbiera się ten kwas i spada współczynnik PH. Poprzez doprowadzenie karnozyny mięśnie odzyskują natychmiast siły i podejmują ponownie pracę, jak gdyby nigdy nie były zmęczone. Ponadto Karnozyna posiada wiele innych właściwości, oto niektóre z nich:

210g
Jedna porcja: 3 kapsułki
Ilość porcji w opakowaniu: 70

Niacina 50 mg
Beta Alanina 2000 mg

Beta Ala9 zastrzeżona formuła: 200mg
N-Acetyl Cysteina
Magnesium Phosphate
Potassium Phosphate
Sodium Phosphate
Citrulline Malate
L-Histidine
K-R-Ala (K-R-Alpha Lipoic Acid)
GlucuronolactoneB

Myśle ze oba suplementy zaczne od przyszłego tygodnia Cool

Filozof

fajowe;p

JAGUAR

Środa
04.02.09

BARKI + GRZBIET

Wyciskanie z klatki stojąc

20 x 1 20 KG
12 x 1 40 KG
12 x 1 50 KG
8 x 4 55 KG

Unoszenie hantli bokiem
3 x 10 hantla 12,5KG

Unoszenie hantli przed siebie
3 x 12 hantla 17,5 KG

Przyciąganie sztangi łamanej do brody

3 x 12 45 KG

GRZBIET

Przyciąganie w szerokim chwycie do szyi (wyciąg górny)

1 x 12

5 x 10

Przyciąganie do klatki w szerokim chwycie

3 x 12

Na Koniec treningu Areoby 35 min. wczoraj robilem je majac na sobie bluze aby zachowac temperature ciała

25 min rowerek stacjonarny

10 min marsz na bierzni

Dzis bd robił triceps i srodek pleców opis dodam jutro bo treningi koncze kolo 22 wiec niemam zbytnio siły pisac w ten sam dzień

JAGUAR

Za 30 minut na trening lece a tym czasem
mam pytanie do Ciebie Paweł
Masz na sklepie na rawszczyznie batonu z Olimpa ?? w sobote jade na noc na ochronę i cała noc na nogach i nie bd mial jak zjesc normalnego posiłku wiec kupie sobie pare batonów proteinowych i tym je zastąpię Wesoly

SUPLES

wdidze ze ne zdazylem odpowiedziec....Jagu byl i kupil..juz batoniki

JAGUAR

Opuściłem się w opisywaniu treningów ale neiamma teraz po prostu na to czasu oczywiście na siłownie chodzę systematycznie
mam dodatkowa prace i poprostu jak wracam do domu to niemam sił na opisywanie...

JAGUAR

Zaczynam opisywac znow treningi Mruga

Od soboty bd mogl poswiecac silowni sporo czasu moja kobieta mnie opuszcza na 2 miesiace

Wiec bd robil treningi 5-6 razy w tygodniu.

Caly czerwic nie trenowalem w lipcu zaczlem wracac do formy od sierpnia pozadnie zaczne przykladac sie do treningow i odrzywiania.

Piszac bd sie motywowal chociaz widze ze raczej pustki na forum.

Pozdro

Filozof

opserwatozy są tylko nie cwiczą