Forum Kulturystyka, Fitness, Odżywianie
www.personalnytrener.pl www.catering.foursteps.pl
 
 FAQFAQ   SzukajSzukaj   UżytkownicyUżytkownicy   GrupyGrupy  GalerieGalerie   RejestracjaRejestracja 
 ProfilProfil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości   ZalogujZaloguj 

Śniadanie-co wrzucić na ząb z samego rana?
Idź do strony 1, 2  Następny
 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Kulturystyka, Fitness, Odżywianie Strona Główna -> ODżYWIANIE
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
SUPLES
Administrator



Dołączył: 13 Sty 2007
Posty: 1290
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ostrowiec / Wawa
Płeć: Mężczyzna
PostWysłany: Wto 19:00, 23 Sty 2007    Temat postu: Śniadanie-co wrzucić na ząb z samego rana?
No właśnie każdy z rana gdzieś pędzi a na śniadanie brakuje nam czasu.To oczywiście najszybsza droga do katabolizmu naszych mięśni i do otyłości(udowodnione naukowo).Przedstawię krótkie MENU które często sam stosuję z rana:

100-150gr płatków owsianych
(zalewamy wrzątkiem i przykrywamy na 10 min)
10-15gr rodzynków
10-15gr orzechów włoskich

po 10 min dolewamy trochę mleka i wsypujemy 1-2 miarki odżywki wysoko białkowej-mieszamy i WCINAMY


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
SUPLES
Administrator



Dołączył: 13 Sty 2007
Posty: 1290
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ostrowiec / Wawa
Płeć: Mężczyzna
PostWysłany: Wto 19:02, 23 Sty 2007    Temat postu:
A wasze śniadania jak wyglądają????? Wesoly Wesoly Wesoly Wesoly

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
SUPLES
Administrator



Dołączył: 13 Sty 2007
Posty: 1290
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ostrowiec / Wawa
Płeć: Mężczyzna
PostWysłany: Pon 14:17, 12 Lut 2007    Temat postu:
SZYBKO I PROSTO

3-4 jajka(całe)
pół puszki pomidorów bez skóry
3-4 kromki chleba razowego
herbata czerwona

pewnie juz wiecie co bedzie z tego

JAJECZNICA

smażymy pomidory i wrzucamy jajka, mieszamy i ...... smacznego!!

można zrobic bez pomidorów, będzie szybciej.

Ilość białka ok 35-45gram
Ilość węgli 70-85 gram

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Masster
Leon Zawodowiec :)



Dołączył: 22 Sty 2007
Posty: 992
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ostrowiec Świętokrzyski
PostWysłany: Śro 9:32, 09 Maj 2007    Temat postu:
ja to bym sobie cebulke wrzucila zajebista jest

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
SUPLES
Administrator



Dołączył: 13 Sty 2007
Posty: 1290
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ostrowiec / Wawa
Płeć: Mężczyzna
PostWysłany: Czw 8:58, 24 Maj 2007    Temat postu:
??????????????????????????????????????
????????????? cebulkę ???????????????

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Masster
Leon Zawodowiec :)



Dołączył: 22 Sty 2007
Posty: 992
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ostrowiec Świętokrzyski
PostWysłany: Pon 14:25, 28 Maj 2007    Temat postu:
musze sprobowac twojego sniadania z platkami owsianymi jak bede przechodzil na dietke

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
SUPLES
Administrator



Dołączył: 13 Sty 2007
Posty: 1290
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ostrowiec / Wawa
Płeć: Mężczyzna
PostWysłany: Pon 17:12, 28 Maj 2007    Temat postu:
to śniadanko z płatkami jest śniadaniem prawdziwego pakera

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Masster
Leon Zawodowiec :)



Dołączył: 22 Sty 2007
Posty: 992
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ostrowiec Świętokrzyski
PostWysłany: Pon 17:15, 28 Maj 2007    Temat postu:
owszem jem platki kukurydziane ale raczej przerzuce sie na owsiane

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
wicher1976
Kulturysta Starszy



Dołączył: 26 Mar 2007
Posty: 145
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ostrowiec Świętokrzyski
PostWysłany: Pon 18:56, 28 Maj 2007    Temat postu:
a ja z rana jem też płatki kukurydziane z mlekiem
i do tego dorzucam odzywkę białkową


ten przepis na płatki z rodzynkami i orzechami i do tego odżywka podoba mi się i muszę go wypróbować ale oczywiście w mniejszych proporcjach

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
SUPLES
Administrator



Dołączył: 13 Sty 2007
Posty: 1290
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ostrowiec / Wawa
Płeć: Mężczyzna
PostWysłany: Pon 23:23, 28 Maj 2007    Temat postu:
no to smaczego

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
ernesto
Pakero Młodszy



Dołączył: 31 Maj 2007
Posty: 97
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ostrowiec
PostWysłany: Sob 18:33, 02 Cze 2007    Temat postu:
ja tam płatki kukurydziane szybko i do szkoły heehe//
ale owsiane muszę sprubowac Suplese
pozdro

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
SUPLES
Administrator



Dołączył: 13 Sty 2007
Posty: 1290
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ostrowiec / Wawa
Płeć: Mężczyzna
PostWysłany: Sob 18:40, 02 Cze 2007    Temat postu:
płatki by' SUPLES są genialne

smak można modyfikować w zależności od dodatków które wrzucimy

teraz można dodać TRUSKAWKI

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
ernesto
Pakero Młodszy



Dołączył: 31 Maj 2007
Posty: 97
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ostrowiec
PostWysłany: Sob 18:45, 02 Cze 2007    Temat postu:
miam miam już się doczekać niemogę

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
wicher1976
Kulturysta Starszy



Dołączył: 26 Mar 2007
Posty: 145
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ostrowiec Świętokrzyski
PostWysłany: Sob 18:59, 02 Cze 2007    Temat postu:
ja spróbowałem płatków owsianych z rodzynkami i mlekiem i powiem że na śniadanie nie ma nic lepszego
od dzisiaj jem takie śniadania aż mi sie znudzą

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
ernesto
Pakero Młodszy



Dołączył: 31 Maj 2007
Posty: 97
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ostrowiec
PostWysłany: Sob 19:27, 02 Cze 2007    Temat postu:
TAK CZY TAK SNIADANIE JEść trzeba ,, pamiętam kiedyś z pośpiechu nie zjadłem śniadania i cały dzień był okropny wobec mnie hehe//
pozdro/
ktos też nie lubie nie zjeść śniadania hehe

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Kulturystyka, Fitness, Odżywianie Strona Główna -> ODżYWIANIE Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Idź do strony 1, 2  Następny
Strona 1 z 2

 
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
Regulamin
Na skróty:NASI ZNAJOMIPŁYWANIESPORT SKLEPWIADOMOśCI SPORTOWE + INNE DYSCYPLINYGADU-GADUDZIENIKI TRENINGOWETRENINGSUPLEMENTACJAWszystko o wszystkimODżYWIANIEKonkursy, promocjeDZIENNIK TRENINGOWY 2-ga EDYCJACiekawe strony .....Nasza ekipa-SUPLES TEAMBAZARODCHUDZANIESUPLES na zawodachGdzie na DISCOWSZYSTKIE DYSCYPLINYWasze SIŁOWNIEPływanieAQUA SHOP na RawszczyźnieNowości w SUPLESiePracaFitness-AerobicAllegroPiłka nożna.O ostrowcuPływanie-Ostrowiec