Kulturystyka, Fitness, Odżywianie

o to moj trening klatka pompki na poręczach 4s. p[o 6-10 powt. wyciskanie sztangi glowa w gore 4s. po 6-10 powt. rozpietki na plaskiej lawce 4s. po 6-10powt. i przenosy ze sztangielka poprzek 2s po 12 ...

siła duzo poszła masa też sylwetka zrobiła sie bardziej proporcjonalna.treningi bardzo intensywne robiłemmożecie sie spytać masstera lub krzyska

nie mam czasu a przede wszystkim nie mam internetu na zajeciach w szkole pisze.obecniemija mi 4 tydzien suplementacji a moj zestaw to;masowka gigant mega mass 4000 7 kg. białko na dzień 2.200 matrix s ...

od dnia wczorajszego zaczołem prowadzić dzienik treningowy.wczoraj robiłem klatke bicepsy przedramiona i brzuch.po dłuszej rozgrzewce i dwóch seriach z lekkim obciążeniem przeszedłem do seri zasadnic ...

krysiu z temu suples zrobil male ale widoczne postepy .spadlo mu z jego puszystego brzuszka i zwiekszyl swoja wytrzymalosc.powodzenia mu zycze w dalszych postepach. niech moc cie nie opuszcza krzysiu

masster jestes tam

mistrzu niech moc cie nie opuszcza ale juz nie dlugo zemna nie wytrzymasz .porzyjemy zobaczymy

spoko sklep nareszcie porzady sklep z ciuchami kulturystycznymi.te sheki to super rzecz

trzymaj tak dalej brnij do celu

ja tez jestem ektomorfikiem ale praca wszystko wynagrodzi poprostu trzeba byc ciperpliwym i pot wylany na treningu, dieta i suple i czas wyynagrodzi

siemanko i witam cie partnerze