aha dzieki własnie sie zastanawiałem nad ta powyzsza dieta ale niewiem czy zadziała bez tego białka lub czym ja mozna zastapic i czy tylko raz robic aerobowy w tygodniu czy zwiekszyc??
co zrobic zeby przy cwiczeniach na siłowni 4 razy w tygodniu zrzucic troche brzuch jakas przykładowa dieta moze czy zastapic treningiem aerobowym. bo juz sam niewiem
bo w poniedziałek wtorek sroda ...