Kulturystyka, Fitness, Odżywianie

seba18

Witam. Mam 18 lat, staż 2 lata. Mam lekkie skłonności do zatłuszczania sie. I tu moje pytanie: kupić sobie mutant masa czy białko plus węgle? Dietę mam. Co polecacie? Pozdro.

seba18

Dodam, że zależy mi na beztłuszczowej masie.

Filozof

patrząc na twój staż to raczej ja Ci nie doradze

moge powiedziec ze skoro masz skląnnosci do zatłuszczania to powinienes ograniczyc wegle w diecie

a co do odzywki to ja bym wybrał osobno białko i wegle mniejsza wygoda ale białko mozna spokojnie pic na noc a przed treningiem wegle
w przypadku picia gainera na noc mozesz własnie sie zatłuścic czego nie chcesz

seba18

Wiesz białko bym pił z rana i po treningu razem z węglami a w przypadku gainera to jako ,,posiłek" np w szkole i po treningu. na noc na pewno bym nie pił. a węgli razem z odżywkami będe miał 4 gramy na kilogram masy ciała więc raczej nie będzie ich za dużo. pozdro.

Filozof

racja no ja widze ze sam dobrze wiesz co zrobic

seba18

Nikt nie wspomorze wiedzą kolegi? Dobrze by było, jakbyście jednak mnie wspomogli, bo przymierzam się do zakupu i chciałbym poznać wasze zdanie na ten temat. Nikt inny oprócz Filozofa nie chce pomóc? Panowie do roboty!!!!!!!

SUPLES

czasem potrzeba chwili na odpisanie.. ja widze to tak:

dobry gainer z zawartością 30% białka - pity tylko po treningu
aminokwasy + carbo w ciągu dnia jako uzupełnienie kanapek...
carbo bedzie lepsze w ciagu dnia bo ma duzo wegli złożonych , a gainer lepszy po treningu po ma wiecej prostych.... a mUTANT mass moim zdaniem dla obtłuszczonego gościa wybór nie za dobry - za mało bialka

i to wszystko można zrobić w cenie MUTANTA...

seba18

Już to przemyślałem. Kupie sobie gainera, takiego jak mówisz 30% i będe go pił po treningu tylko. do tego jakąs kreatynę. Reszte węgli, tłuszczów i białek uzupełnie z diety. Dobrym rozwiązaniem jest, kiedy licze potrzebne składniki odżywcze na wagę 80 kg, a moja obecna wynosi 76 kg? Pozdro.

SUPLES

zawsze powinno liczyć się od wagi jaką chcemy uzyskać (ew.jaką powinniśmy mieć w przypadku nadwagi)

seba18

Czyli mogę tak liczyć? Jakiego gainera poleciłbyś mi? myślałem o tym z power x sport. Do 200 zł.

SUPLES

dobry gainer.. pamietaj o naszej promocji do końca lutego od tego gainera masz jeszcze - 10-15%

seba18

A ile on kosztuje dokładnie? Z tego co się orientuję to chyba 180 zł??

SUPLES

4 kg 30 % - 199 zł, 4 kg 14 % 159 zł... do gainerów dodajemy koszulki gratis

Filozof

jakie koszulki?

SUPLES

firmowe Power X Sportu