Kulturystyka, Fitness, Odżywianie

spoxxx · Gość

Witam, czy to prawda że HMB nie działa na wszystkich ? Od wielu osób słyszalem ze hmb nie dziala na "starych wyjadaczy" tzn osoby z duzym stażem suplementacyjnym i na silowni.. Wg. mnie to bójda bo skoro cos jest udowodnione farmaceutycznie ze DZIAŁA to chyba tak jest? Czy stosowaliscie kiedyś HMB i jak na was działało i czy wogole działało ?

Gość

HMB działa tylko nie każdy wie w jaki sposób bo reklamy trochę nas okłamują.Głównym działaniem hmb jest ochrona mięśni przed spadkiem.Dodatkowo buduje mięśnie ale pod warunkiem że mamy dużo białka w diecie bo samo z siebie nic nam nie pomoże.I jeszcze dużo kalorii w przypadku ektomorfików.Może też pomagać w spalaniu tłuszczu ale dość niewiele wiec nie warto tego suplementu stosować za podstawowy przy spalaniu tłuszczu.Jak widać na rozpiskach kulturystów rzadko oni stosują hmb a bardzo często BCAA do ochrony mięśni przy spalaniu tłuszczu.Wiec jeśli wiemy jaką ma zasadę działania hmb zrozumiemy że nie będzie takich dużych i szybkich przyrostów jak po kreatynie.Dlatego żeby zauważyć pozytywne działanie HMB musimy je dłużej stosować ( minimum 2-3 miesiace).Do tego dużo białka a wtedy hmb będzie miało co syntetyzować.
Jeśli chodzi o starych wyjadaczy to trochę inna sprawa.Przypomnę że HMB jest bardzo dobrym antykatabolikiem a średnim anabolikiem.Początkujący maja na wysokim poziomie anabolizm a wyjadacze niski.Jeśli początkujący wezmą antykatabolik przy swoim dużym anabolizmie Mają znakomite wyniki w krótkim czasie.Za to wyjadacze przy swoim niskim anabolizmie nie zauważają szybkich przyrostów ponieważ nie mają tak mocnego impulsu do wzrostu mięśni.Oczywiście w łatwy sposób mogą to zmienić zwiększając swój anabolizm.Używając do tego np. kreatyny lub boosterów testosteronu.Dlatego sami widzicie dlaczego jest tak bardzo popularne łączenie HMB z kreatyna.A teraz nawet z argininą (są już tego typu produkty w sprzedaży).
Jeśli chodzi o badania naukowe to nie zawsze naukowcy podchodzą do sprawy praktycznie.Wszystko jest badane w sztucznych warunkach pod ścisłą kontrolą.Naukowcy otrzymują dużo kasy od firm odżywkowych na te badania ale za to oczekują pozytywnych wyników.Naukowiec może tak dobrać zmienne aby suplement okazał się znakomity i na to będzie miał dowody w postaci testów.Ale za to mamy tez niezależne labolatoria które potwierdzają skuteczność HMB.
W praktyce HMB działa pod warunkiem że stosujemy odpowiednią ilość do swojej wagi i dostarczamy sobie dużo makroskładników.Z mojej obserwacji wynika że osoby które tak robią są zadowolone.BADŹ WIELKI

SUPLES

mam takie samo zdanie jak kristov , nie znam osoby która po stosowaniu HMB zrzuciła choc kilogram tkanki tłuszczowej

Masster

ja tak samo tak sadze

SUPLES

ale do robienia masy jak najbardziej , doskonały antykatabolik

Masster

jakim twoim zdaniem jest doskonaly

Koxxxy

Dla początkujących jest spoko