Forum Kulturystyka, Fitness, Odżywianie
www.personalnytrener.pl www.catering.foursteps.pl
 
 FAQFAQ   SzukajSzukaj   UżytkownicyUżytkownicy   GrupyGrupy  GalerieGalerie   RejestracjaRejestracja 
 ProfilProfil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości   ZalogujZaloguj 

Codzienna walka z zelastwem
Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Następny
 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Kulturystyka, Fitness, Odżywianie Strona Główna -> TRENING
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
marcinek8885
Leon Zawodowiec :)



Dołączył: 23 Mar 2007
Posty: 354
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: 40km od Ostrowca
PostWysłany: Czw 18:38, 24 Maj 2007    Temat postu:
No jak byś mógł wstawić jakies foto to by było fajnie...

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
meJk.
Bywalec Młodszy



Dołączył: 03 Kwi 2007
Posty: 65
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: ZAbrze ksg....
PostWysłany: Czw 20:10, 24 Maj 2007    Temat postu:
foto dla was



Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
marcinek8885
Leon Zawodowiec :)



Dołączył: 23 Mar 2007
Posty: 354
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: 40km od Ostrowca
PostWysłany: Czw 21:11, 24 Maj 2007    Temat postu:
No plecki konkret - niespodziewałem sie takich

Jestem mile zaskoczony

JA niestety swoje zaniedbałem ale już sie biore za nie...

Jak będziesz mogł to jeszcze wstaw zdjecie klatki i bicepsa!!!

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
SUPLES
Administrator



Dołączył: 13 Sty 2007
Posty: 1290
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ostrowiec / Wawa
Płeć: Mężczyzna
PostWysłany: Pią 17:54, 25 Maj 2007    Temat postu:
grubość i szerokość plecków SI

dożuć kaptury

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
meJk.
Bywalec Młodszy



Dołączył: 03 Kwi 2007
Posty: 65
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: ZAbrze ksg....
PostWysłany: Sob 20:26, 26 Maj 2007    Temat postu:
witam panowie,po meczu KSG i po dzisiejszym treningu
Strasznie to szlo ,zasrane slonce--zdecydowanie za cieplo....
Dlatego dzis nogi opuszczone a biciol wygladal tak

Uginanie ramion ze sztanga krotka
12*25kg
10*25kg
8*30kg

Uginanie ramion ze sztangielkami na skosie
10*12kg
10*12kg
10*12kg

Modlitewnik -sztanga dluga
12*24kg
10*32kg
10*32kg


Caly czas cos zmieniam,raz ciezej .raz....zeby nie bylo monotonnie
Pompa nawet dobra ...39:D

pozdrawiam ,milego weekendu meJk.Jezyk

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Masster
Leon Zawodowiec :)



Dołączył: 22 Sty 2007
Posty: 992
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ostrowiec Świętokrzyski
PostWysłany: Nie 16:58, 27 Maj 2007    Temat postu:
Dobry kulturysta nog nie opuszcza

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
SUPLES
Administrator



Dołączył: 13 Sty 2007
Posty: 1290
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ostrowiec / Wawa
Płeć: Mężczyzna
PostWysłany: Pon 9:40, 28 Maj 2007    Temat postu:
bo po treningu nogi opuszczają kulturyste - z bólu

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Masster
Leon Zawodowiec :)



Dołączył: 22 Sty 2007
Posty: 992
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ostrowiec Świętokrzyski
PostWysłany: Pon 13:41, 28 Maj 2007    Temat postu:
uwielbiam miec zakwasy szczegolnie na nogach to takie przyjemne uczucie

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
SUPLES
Administrator



Dołączył: 13 Sty 2007
Posty: 1290
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ostrowiec / Wawa
Płeć: Mężczyzna
PostWysłany: Pon 16:48, 28 Maj 2007    Temat postu:
sado macho hehe

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Masster
Leon Zawodowiec :)



Dołączył: 22 Sty 2007
Posty: 992
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ostrowiec Świętokrzyski
PostWysłany: Pon 16:51, 28 Maj 2007    Temat postu:
nog nie wolno piescic

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
meJk.
Bywalec Młodszy



Dołączył: 03 Kwi 2007
Posty: 65
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: ZAbrze ksg....
PostWysłany: Pon 18:11, 28 Maj 2007    Temat postu:
Z nogami jakos tak wyszlo .... Wesoly ja tez lubie ten zakwasik tym bardziej ze nogi robie w sobote za zakwas czuje do czwartku/piatku ----to sie nazywa regeneracja JezykJezykJezyk

Witam Wszystkich w ten upalny dzien ...... dzis byla klata poszlo nie najgorzej ,pompa moze byc , poprostu trening bez historii...

----WYCISKANIE NA PLASKIEJ
12*60KG
10*65KG
8*72KG
8*76KG

----WYCISKANIE SZTANGIELEK NA SKOSIE
10*22KG
10*22KG
10*22KG

----ROZPIETKI NA LAWCE PLASKIEJ
10*12KG
10*12KG
10*12KG

POZDRAWIAM ,MILEGO DNIA meJk.

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
meJk.
Bywalec Młodszy



Dołączył: 03 Kwi 2007
Posty: 65
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: ZAbrze ksg....
PostWysłany: Wto 19:46, 29 Maj 2007    Temat postu:
Witam Wszystkich Dzis dobry trening pleckow , poszlo nie najgorzej ,pompa wmiare ..moze byc:D


WIOSLOWANIE W OPADZIE
10*50KG
10*50KG
8*55KG
8*55KG

POLSZTANGA
10*37KG
8*52KG
8*52KG

WIOSLOWANIE SZTANGIELKIEM
10*20KG
10*20KG
10*20KG

MARTWY CIAG
12*50KG
10*80KG
10*80KG
10*80KG

+

SZTRUGSY PRZODEM W SUPER SERII ZE SZTANGIELKAMI STOJAC
15*50KG+12*12KG
15*50KG+12*12KG
15*50KG+12*12KG

POZDRAWIAM MILEGO DNIA meJk.

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Masster
Leon Zawodowiec :)



Dołączył: 22 Sty 2007
Posty: 992
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ostrowiec Świętokrzyski
PostWysłany: Śro 10:28, 30 Maj 2007    Temat postu:
POLSZTANGA DWURECZNIE pewnie
Martwy ciag bierzesz z samych plecow czy pomagasz sobie nogami

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
meJk.
Bywalec Młodszy



Dołączył: 03 Kwi 2007
Posty: 65
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: ZAbrze ksg....
PostWysłany: Śro 12:15, 30 Maj 2007    Temat postu:
Martwy -pomagam z nogami ? dziwne pytanie a jak inaczej skoro to cwiczenie na plecy a nie na nogi ze na prostych ,wioslo oburacz sztanga w rogu !! Wesoly Wesoly

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Masster
Leon Zawodowiec :)



Dołączył: 22 Sty 2007
Posty: 992
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ostrowiec Świętokrzyski
PostWysłany: Śro 12:47, 30 Maj 2007    Temat postu:
ale co niektorzy o tym nie wiedza i robia byle jak. Zainteresowalo mnie i stad to pytanie.
Uzywajc nog pozniej nie boli mnie krzyz

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Kulturystyka, Fitness, Odżywianie Strona Główna -> TRENING Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Następny
Strona 4 z 7

 
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
Regulamin
Na skróty:NASI ZNAJOMIPŁYWANIESPORT SKLEPWIADOMOśCI SPORTOWE + INNE DYSCYPLINYGADU-GADUDZIENIKI TRENINGOWETRENINGSUPLEMENTACJAWszystko o wszystkimODżYWIANIEKonkursy, promocjeDZIENNIK TRENINGOWY 2-ga EDYCJACiekawe strony .....Nasza ekipa-SUPLES TEAMBAZARODCHUDZANIESUPLES na zawodachGdzie na DISCOWSZYSTKIE DYSCYPLINYWasze SIŁOWNIEPływanieAQUA SHOP na RawszczyźnieNowości w SUPLESiePracaFitness-AerobicAllegroPiłka nożna.O ostrowcuPływanie-Ostrowiec