Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
Autor |
Wiadomość |
Masster
Leon Zawodowiec :)
Dołączył: 22 Sty 2007
Posty: 992
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz Ostrzeżeń: 0/3 Skąd: Ostrowiec Świętokrzyski
|
Wysłany: Pią 15:14, 03 Sie 2007 Temat postu: |
|
|
jak tam u ciebie ruszylo sie cos jakies zmiany nastapily
Post został pochwalony 0 razy
|
|
Powrót do góry |
|
|
|
|
Masster
Leon Zawodowiec :)
Dołączył: 22 Sty 2007
Posty: 992
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz Ostrzeżeń: 0/3 Skąd: Ostrowiec Świętokrzyski
|
Wysłany: Czw 8:19, 09 Sie 2007 Temat postu: |
|
|
widze ze kolega odpoczywa albo kobiety nie daja spokoju
Post został pochwalony 0 razy
|
|
Powrót do góry |
|
|
marcinek8885
Leon Zawodowiec :)
Dołączył: 23 Mar 2007
Posty: 354
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3 Skąd: 40km od Ostrowca
|
Wysłany: Czw 14:46, 04 Paź 2007 Temat postu: |
|
|
witajcie
rzeczywiście długo mnie tu nie było
dzięki masster że jeszcze tu wpadałeś
i niektórym że pisali do mnie i pytali co słychać
u mnie nastąpiło trochę zmian
w wakacje co prawda mniej ćwiczyłem ale zawsze coś tam
w wakacje zrobiłem 3 tygodniową redukcje i zrzuciłem 11kg
przed 115kg po 104kg
i te 104kg utrzymywałem przez 2 miesiące
tylko teraz coś wzrosło ale jestem na cyklu na mono
poprawiłem troche siłe bo pod takim aktualnie kątem ćwicze
wyciskam aktualnie coś koło 112kg a jeszcze mi ze 3 tygodnie cyklu na mono zostało
martwy ciąg - coś koło 150kg a na nogi 100kg * 10 na serie jak pamiętałem brałem
właściwie to na całym zestawie który odziedziczyłem po znajomym który wyjechał za groszem za granicę
aktualnie biorę:
MONO met-rx i taurynke MC
kupowałem u Suplesa i Kristov mi doradził te mono i dzięki mu za to bo działa bardzo dobrze - przerzucam sie na lepsze firmy
efekty podobne jak na pierwszym cyklu mono bo drugi na Olimpie nie był najlepszy.
do tego:
BCAA - activity
Glutamina
Profi whey mass
carbo
i do tego białeczko.
wiec jeszcze 3 tygodnie na mono - przerwa -cykl masowy
i jeszcze dzisaj dostałem e-mail -a od PAwła że mam 15% rabatu
wiec w październiku zrobie zakupy na kolejny cykl.
I takie pytanie do was mam
jaki jabłczan polecacie ???
Post został pochwalony 0 razy
|
|
Powrót do góry |
|
|
Gość
|
Wysłany: Pią 10:48, 05 Paź 2007 Temat postu: |
|
|
Dobre firmy które sprzedają jabłczan to Biogenix M3 250kps.i Activita TCM 150kps. i 300kps.Mamy tez jabłczan z Olimpa.30kps kosztuje 7,50zł
|
|
Powrót do góry |
|
|
marcinek8885
Leon Zawodowiec :)
Dołączył: 23 Mar 2007
Posty: 354
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3 Skąd: 40km od Ostrowca
|
Wysłany: Czw 14:46, 08 Lis 2007 Temat postu: |
|
|
Zdecydowałem sie na kre-alkalyn 2500 MC OLIMPA. - 8 blistrów
DZIĘKI zniżce od Suplesa zapłaciłem 3 dychy mniej.
Od 19 listopada ruszam z nowym cyklem.
Jak tylko znajde czas to będe opisywał treningi.
POZDRAWIAM<>
Post został pochwalony 0 razy
|
|
Powrót do góry |
|
|
Gość
|
Wysłany: Pią 16:10, 09 Lis 2007 Temat postu: |
|
|
No to siła pójdzie na maxa!!!
|
|
Powrót do góry |
|
|
marcinek8885
Leon Zawodowiec :)
Dołączył: 23 Mar 2007
Posty: 354
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3 Skąd: 40km od Ostrowca
|
Wysłany: Sob 14:20, 01 Gru 2007 Temat postu: |
|
|
I tak jak planowalem ruszylem z cyklem od 19 listopada czyli cykl trwa juz 2 tygodnie:
w SKLAD zestawu wchodzi
8 blistrów kre-alkalyn 2500MC
Tauryna i BCAA oraz profi whey mass i carbo w pozostalosci po poprzednim cyklu
oraz
zabawka
NITRO-tech 908g od MUSCLETECH
moze jak bede mial wiecej czasu to bede tutaj opisywal swoje treningi
pozdrawiam cale forum i dobrych treningow zycze
Post został pochwalony 0 razy
|
|
Powrót do góry |
|
|
spoxxx
Gość
|
Wysłany: Sob 14:31, 01 Gru 2007 Temat postu: |
|
|
Powodzenia marcin w treningu i zdobywaniu masy Podaj obecne wyniki ?
|
|
Powrót do góry |
|
|
marcinek8885
Leon Zawodowiec :)
Dołączył: 23 Mar 2007
Posty: 354
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3 Skąd: 40km od Ostrowca
|
Wysłany: Sob 15:11, 01 Gru 2007 Temat postu: |
|
|
a jak u Ciebie spoxxx z treningiem???
moje wyniki to
110kg przy 193cm
ale to jest raczej forma bioderkowa
bo zdobylem troche wiedzy i zamierzam ostra redukcje od maja
mimo iz zle nie wygladam moze to uwazam ze waze za duzo i podejme stosowne kroki by moja waga byla dwucyfrowa a nie trzycyfrowa.
wiec wymiary to:
biceps - cos kolo 44 cm
przedramie 36cm
klatka - 120cm
udo-71cm
lydka-44cm
wynikow silowych raczej nie mierze bo przywiazuje do nich raczej srednia uwage ale normuja sie one nastepujaco;
przysiad: 100kg * 10
martwy - 150kg
i lawka to 106kg*3 na raz to cos kolo 117kg
sciaganie linek w dol - na tricepsy - to 36kg* 10
i uginanie ramion ze sztangą prostą - 40kg * 10 na serie
i tak jak pisalem jestem w drugim tygodniu cyklu a cykl bedzie trwal gdzies kolo 8 tygodni wiec wyniki powinny pojsc lekko w gore...
Post został pochwalony 0 razy
|
|
Powrót do góry |
|
|
spoxxx
Gość
|
Wysłany: Sob 15:28, 01 Gru 2007 Temat postu: |
|
|
no stary spory z ciebie chłop A co do redukcji.. dobra dieta i thermal pro w dwa miesiace powinny ladnie ci wyciąć tluszczyk przed wakacjami do tego białeczko i amino na zachowanie tego co wypracowales(miesnie) i bedzie super Oczywiscie ja do niczego nie namawiam thermal ma zwolennikow i przeciwnikow ja uwazam go za bardzo skutecznego Ale mozesz zastąpic zamiennikiem bezefedrynowym typu leviathan albo thight U mnie forma niezle powoli rosne w mase i sile juz koncze jeden cykl suplementacyjny a przedemną jeszcze 8kg białka do zjedzenia dwa steki kreatynowe i duzo hmb a od marca/kwietnia redukcja i rzezbienie na thermalu, dyma burn extreme i leviathanie no i białeczko a co do wynikow to kolo 110-115ciskam na klate a z resztą wszystko pisze w moim temacie gdzie opisuej treningi zawitaj tam
|
|
Powrót do góry |
|
|
marcinek8885
Leon Zawodowiec :)
Dołączył: 23 Mar 2007
Posty: 354
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3 Skąd: 40km od Ostrowca
|
Wysłany: Sob 15:43, 01 Gru 2007 Temat postu: |
|
|
zawitalem i przeczytalem co do kropki
fajny jest bo piszesz duzo prywaty
czekam na dalsze relacje
a jesli chodzi o reduktory to wlasnie sie zastanawiam jak z tym sie zmierzyc ale na to jeszcze mam czas
Post został pochwalony 0 razy
|
|
Powrót do góry |
|
|
spoxxx
Gość
|
Wysłany: Sob 16:58, 01 Gru 2007 Temat postu: |
|
|
staram sie zdawac dokladne relacje mowic co mnie zaskakuje i co boli zadawac pytania i wzbogacac sie w ten sposob o nowa wiedze marcin daj foty supli i sibei podniesie to poprzeczke naszego konkursu
|
|
Powrót do góry |
|
|
Gość
|
Wysłany: Sob 22:24, 01 Gru 2007 Temat postu: |
|
|
Masz nadwagę i chcesz zaczynać dopiero w maju?Nie wiem jak długo chcesz to robić.Ale jeśli do wakacji chcesz być zadowolony musisz sie wcześniej za to zabrać.Im szybciej będziesz chciał schudnąć więcej mięśni stracisz.To będzie twój pierwszy raz więc popełnisz sporo błędów.Dlatego lepiej wcześniej zacząć i nie będziesz musiał sie spieszyć
|
|
Powrót do góry |
|
|
Masster
Leon Zawodowiec :)
Dołączył: 22 Sty 2007
Posty: 992
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz Ostrzeżeń: 0/3 Skąd: Ostrowiec Świętokrzyski
|
Wysłany: Sob 23:57, 01 Gru 2007 Temat postu: |
|
|
Ale robic brzuszek i pobiegac troche nie zajmnie ci to duzo czasu
Post został pochwalony 0 razy
|
|
Powrót do góry |
|
|
spoxxx
Gość
|
Wysłany: Nie 0:57, 02 Gru 2007 Temat postu: |
|
|
krzysiek to bylo do mnie czy marcina? Hmm jesli chodzi o mnie to raczej nadwagi strasznej nie mam i wydaje mi sie ze w 2miesiace spokojnie zrobie swoje i bedzie dobrze Przemyslana dieta trening i suplementacja zrobią swoje a co do odchudzania mam dosyc spore doswiadczenie wiem jak sie odchudzac umiem ulozyc sobie diete itd I spokojnie w 2miesiące na diecie tluszczowej(jak kto woli niskoweglowodanowej a wysokobialkowej) mozna zrzucic tluszcz przy jednoczesnym zachowaniu miesni a nawet poprawieniu ich definicji ale kazdy ma inne teorie na wszystko zobaczymy jak mi uda sie wg. mojego planu jak ty chcesz krzysztofie to zacznij redukcje w styczniu nawet moze do wakacji wyrzezbisz conieco
|
|
Powrót do góry |
|
|
|