Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
Autor |
Wiadomość |
Zwierzak
Dołączył: 06 Maj 2007
Posty: 8
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
|
Wysłany: Nie 12:36, 06 Maj 2007 Temat postu: Proporcjonalne barki |
|
|
jesli macie problem z barkami np slabo rozwiniete tylni akton cwiczcie na tzw. zasadzie piorytetu tzn. najslabiej rozwiniety akton cwiczcie na poczatku treningu np. w ten sposob
1. unoszenie sztangielek na boki w opadzie
2. wyciskanie sztangi zza karku
3. unoszenie sztangielek na boki stojac
mozecie dozucic 2 serie unoszenia przodem sztangielek ( dla pelnego wygladu barkow )
Post został pochwalony 0 razy
|
|
Powrót do góry |
|
 |
|
 |
spoxxx
Gość
|
Wysłany: Nie 20:47, 06 Maj 2007 Temat postu: |
|
|
no to całkiem niezle wyglada ten trening:) mozesz podnosic sztange na prostych rękach przed siebie tzn unosic ją i opuszczac ja tam mam bardzo dobrze rozwinięte barki a slabo klatke widocznie nie masz tzw.. tendencji do wzrostu miesni na barkach
|
|
Powrót do góry |
|
 |
Masster
Leon Zawodowiec :)
Dołączył: 22 Sty 2007
Posty: 992
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz Ostrzeżeń: 0/3 Skąd: Ostrowiec Świętokrzyski
|
Wysłany: Nie 21:10, 06 Maj 2007 Temat postu: |
|
|
raczej jak bys tak na niego spojrzal to bym nie powiedzial ze ma slabo rozwiniete
Post został pochwalony 0 razy
|
|
Powrót do góry |
|
 |
Zwierzak
Dołączył: 06 Maj 2007
Posty: 8
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
|
Wysłany: Śro 12:23, 09 Maj 2007 Temat postu: |
|
|
skoro masz slabo rozwinieta klatke a dobrze barki to prawdopodobnie wykonujesz zle technicznie wyciskania i duza czesc obciazenia przenosisz na barki wobec czego nie dociazasz klatki piersiowej. Co do klatki jesli wykonujesz cwiczenia na lawce staraj sie zawsze maksymalnie sciagac lopatki bez wzgledu na to czy opuszczasz czy wyciskasz ciezar wtedy wyizolujesz miesnie piersiowe
Post został pochwalony 0 razy
|
|
Powrót do góry |
|
 |
Masster
Leon Zawodowiec :)
Dołączył: 22 Sty 2007
Posty: 992
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz Ostrzeżeń: 0/3 Skąd: Ostrowiec Świętokrzyski
|
Wysłany: Wto 16:13, 15 Maj 2007 Temat postu: |
|
|
JA TAM NIE MAM PROBLEMOW Z BARKAMI. tERAZ BARDZIEJ NAD LAPKAMI TRZEBA POPRACOWAC
Post został pochwalony 0 razy
|
|
Powrót do góry |
|
 |
Masster
Leon Zawodowiec :)
Dołączył: 22 Sty 2007
Posty: 992
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz Ostrzeżeń: 0/3 Skąd: Ostrowiec Świętokrzyski
|
Wysłany: Nie 18:32, 24 Cze 2007 Temat postu: |
|
|
Z barkami bede mial problem nie bedzie latwo ale bede pracowal
Post został pochwalony 0 razy
|
|
Powrót do góry |
|
 |
marekdubiel
Dołączył: 07 Gru 2015
Posty: 5
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Płeć: Kobieta
|
Wysłany: Pon 13:40, 07 Gru 2015 Temat postu: |
|
|
Witam fajnie wiedzieć, ze o metodach
Post został pochwalony 0 razy
|
|
Powrót do góry |
|
 |
Koxxxy
Leon Zawodowiec :)
Dołączył: 07 Sie 2015
Posty: 398
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3 Skąd: Wałbrzych
|
Wysłany: Pią 15:39, 11 Gru 2015 Temat postu: |
|
|
Masster, kto jest w Twoim avatarze?
Post został pochwalony 0 razy
|
|
Powrót do góry |
|
 |
|