Forum Kulturystyka, Fitness, Odżywianie
www.personalnytrener.pl www.catering.foursteps.pl
 
 FAQFAQ   SzukajSzukaj   UżytkownicyUżytkownicy   GrupyGrupy  GalerieGalerie   RejestracjaRejestracja 
 ProfilProfil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości   ZalogujZaloguj 

trening Masstera juz od 07.05.07
Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3 ... 15, 16, 17
 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Kulturystyka, Fitness, Odżywianie Strona Główna -> TRENING
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Masster
Leon Zawodowiec :)



Dołączył: 22 Sty 2007
Posty: 992
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ostrowiec Świętokrzyski
PostWysłany: Pią 11:52, 30 Lis 2007    Temat postu:
Czwartek

dzis nastapily zmiany w treningu prubowany nowy trening


TRENING godz 17.00

KLATKA
wyciskanie na lawce plaskiej

pompki na poreczach

rozpietki glowa w gore

nie mam bramy to skorzystalo sie z wyciagu


BARKI

wyciskanie na stojaco

unoszenia na boki

sztruksy


TRENING DOBIEGL KONCA az tak sie nie spodziewalem klatka i barki byly tak napompowane ze inne partie wydawaly sie nieproporcjonalne. Wykorzystalem swoja wiedze i obejrzenie fimu arnolda schwarzenegera przed treningiem.

MOJ CZAS NIEDLUGO NASTANIE BEDE PRZEKRACZAL KAZDY REKORD I BEDE ROSL WIEM JAK DO TEGO JUZ DOPROWADZIC I WIEM ZE NIE BEDZIE LATWO TO CO WYKORZYSTALEM PRZY NAJLEPSZEJ SWOJEJ FORMIE UWZGLEDNIAM I BEDE ATAKOWAL.

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Masster
Leon Zawodowiec :)



Dołączył: 22 Sty 2007
Posty: 992
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ostrowiec Świętokrzyski
PostWysłany: Pią 13:08, 30 Lis 2007    Temat postu:
Wczoraj osiagnalem rekord na walizkach niestety nie moglem zalozyc wiecej zalozylem tyle talerzy co bylo mozliwe trzeba bedzie dokupic kilka talerzy po 20 kg. Z tego wynika ze moj kryz nogi barki przedramiona i uscisk sie wzmacniaja

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Masster
Leon Zawodowiec :)



Dołączył: 22 Sty 2007
Posty: 992
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ostrowiec Świętokrzyski
PostWysłany: Pią 13:09, 30 Lis 2007    Temat postu:
..................................................TO DOPIERO POCZATEK.........................................

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
spoxxx
Gość
PostWysłany: Pią 13:50, 30 Lis 2007    Temat postu:
ciekawe czemu nie wstawisz fot skoro tak sie rozrosles i wogole ?Wesoly
Powrót do góry
Masster
Leon Zawodowiec :)



Dołączył: 22 Sty 2007
Posty: 992
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ostrowiec Świętokrzyski
PostWysłany: Pią 14:40, 30 Lis 2007    Temat postu:
jak bedzie mi sie chcialo to sobie wstawie, podobam ci sie ze chcesz tak zobaczyc moje foty

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
spoxxx
Gość
PostWysłany: Sob 11:08, 01 Gru 2007    Temat postu:
buhaha sory nie gustuje w chlopakach poprostu chcialem sprawdzic czy jestes odwazny pewnie wstydzisz sie tego zrobic
Powrót do góry
Masster
Leon Zawodowiec :)



Dołączył: 22 Sty 2007
Posty: 992
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ostrowiec Świętokrzyski
PostWysłany: Sob 23:48, 01 Gru 2007    Temat postu:
Wstawie fotki jak krzyssiek wstawi swoje jak obiecal

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Masster
Leon Zawodowiec :)



Dołączył: 22 Sty 2007
Posty: 992
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ostrowiec Świętokrzyski
PostWysłany: Sob 23:52, 01 Gru 2007    Temat postu:
Piatek


Plecy

rozgrzewka specjalna wszystko idealnie rozgrzane i efekty sa
15 min

przyciaganie sztangi nachwytem
4s

przyciaganie drazka za glowe
4s

przyciaganie sztangielki
4s

Trening trwal 35 min

Powoli wchodze w plan ktory sobie zaplanowalem i narazie zaczyna sie idealnie sprawdzac

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
SUPLES
Administrator



Dołączył: 13 Sty 2007
Posty: 1290
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ostrowiec / Wawa
Płeć: Mężczyzna
PostWysłany: Nie 13:32, 02 Gru 2007    Temat postu:
Masster napisał:
37 kg robi juz wrazenie tylko tak dalej. Dzieki


tylko to były pełne ruchy z dotknieciem barków przez hantle..ku sprostowaniu

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Gość
PostWysłany: Nie 23:16, 02 Gru 2007    Temat postu:
Ja Ci zaproponowałem że możemy razem wrzucić i wtedy formułowicze porównają.Ale wtedy nic nie odpowiedziałeś
Powrót do góry
Masster
Leon Zawodowiec :)



Dołączył: 22 Sty 2007
Posty: 992
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ostrowiec Świętokrzyski
PostWysłany: Pon 0:17, 03 Gru 2007    Temat postu:
No to rob fotki bo moje tylko wstawic. Od razu wszystkie porownamy

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Koxxxy
Leon Zawodowiec :)



Dołączył: 07 Sie 2015
Posty: 398
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Wałbrzych
PostWysłany: Pon 13:39, 27 Lis 2017    Temat postu:
I gdzie te zdjęcia Wesoly

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Kulturystyka, Fitness, Odżywianie Strona Główna -> TRENING Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3 ... 15, 16, 17
Strona 17 z 17

 
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
Regulamin
Na skróty:NASI ZNAJOMIPŁYWANIESPORT SKLEPWIADOMOśCI SPORTOWE + INNE DYSCYPLINYGADU-GADUDZIENIKI TRENINGOWETRENINGSUPLEMENTACJAWszystko o wszystkimODżYWIANIEKonkursy, promocjeDZIENNIK TRENINGOWY 2-ga EDYCJACiekawe strony .....Nasza ekipa-SUPLES TEAMBAZARODCHUDZANIESUPLES na zawodachGdzie na DISCOWSZYSTKIE DYSCYPLINYWasze SIŁOWNIEPływanieAQUA SHOP na RawszczyźnieNowości w SUPLESiePracaFitness-AerobicAllegroPiłka nożna.O ostrowcuPływanie-Ostrowiec